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脾胃虚弱怎么调理 3款养生粥帮你调理脾胃
2022-11-23

俗话说“三分治七分养”,说的就是脾胃不好的人。那么脾胃不好我们该如何调养呢?今天小编就为你介绍3款养生粥帮助你科学有效的自我调养脾胃,下面就跟随小编一起来看看吧。

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等,脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳。

胡萝卜大米粥

大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

糯米小麦粥

糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益气之功效。

沙参麦冬白扁豆粥

沙参10克,麦冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者,有清热生津的功效。