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少精症的食补调理有要点 保健口诀巧相助
2022-11-23

少精现象日益渐多,除了身体疾病的干扰外,日常的不良习惯也是其中的元凶。那么出现少精现象,如何通过食疗进行调补呢?下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。

贝类食物补充锌

男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成”精子稀少”和睾丸萎缩。因此,在饮食时,要注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌(富含锌的食品多以贝壳类动物为主)。比如牡蛎、生蚝等。

适量的优质蛋白物

蛋白质是形成精液的主要原材料,比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时,在饮食时,也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝,这类食物能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

谷类坚果补维E

”维生”素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力的多种作用。因此,在饮食中,可吃些富含维生素E的食物,比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。

温馨提示:戒除烟酒没商量

研究发现,吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升,明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多,精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度,引起雌激素增多,不仅导致”阳痿”,而且也影响精子的产生。所以,少精症患者平时要戒除烟酒。