当前位置:好域名母婴针灸减肥可以抽烟喝酒吗 针灸减肥如何控制饮食
针灸减肥可以抽烟喝酒吗 针灸减肥如何控制饮食
2022-09-23

有过减肥经历的朋友们应该都清楚,在减肥期间是需要配合饮食和生活作息管理的,这样才能起到更好的减肥效果,那么在针灸减肥的期间,能不能抽烟喝酒呢?

针灸减肥可以抽烟喝酒吗

不能。

正在做针灸减肥是不能抽烟喝酒的,必须要严格禁烟禁酒,否则会影响治疗效果,也会对身体造成伤害。每天要保证足够的饮水量,最好是喝白开水,也可以喝一些花草茶,像菊花茶、玫瑰花茶等。再就是每天要喝一杯牛奶,已补充足够的钙质,鸡蛋每天也要吃一个,保证蛋白质的摄入,豆制品就更是必不可少了。

针灸减肥如何控制饮食

针灸减肥期间要人参调整饮食结构,合理搭配饮食,平时可以多吃一些青菜、水果、豆类、奶类、蛋类食物,还有可以吃一些鸡鸭鱼肉以及瘦猪肉等,这些都是身体的能量来源,同时也可以补充身体必须的维生素和蛋白质等营养物质。在治疗初期,注意控制主食的摄入,因为主食当中含有较多的碳水化合物,会阻碍脂肪分解。到稳定期之后可以恢复正常饮食。

针灸减肥食谱推荐

食谱一

早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

食谱二

早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

食谱三

早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。

午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。

晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。

针灸减肥做多久最好

三个月以上。

针灸减肥一般是10次一个疗程,治疗需要三个疗程左右。由于每个人的体质和肥胖程度不一样,所以治疗的时间也是有差异的,一般都需要在三个月以上,如果肥胖程度比较严重的话需要半年到一年的时间。任何的减肥方法在实施的过程当中都需要逐步进行调整,针灸减肥也不例外,它的疗程所需要的时间主要还是因人而异。